鸡蛋火腿炒饭的做法,鸡蛋火腿炒饭的热量是多少？

1、鸡蛋火腿炒饭的做法

用料鸡蛋根据米饭的多少加适量葱半根盐适量米饭根据需求大火腿肠狠1油适量鸡蛋火腿炒饭的做法第一步:将火腿肠切成丁，放入碗中备用将鸡蛋打好搅拌均匀，放入少量的盐备用（记得是少量哦）准备半根葱切好备用锅里放适量油（最好用胡麻油）油到7分热时放入葱花然后放入米饭炒热。火不宜太大之后加入切好的火腿肠和搅拌均匀的鸡蛋最后加入适量的盐（不要太多因为鸡蛋中已经加入少量盐了）。小贴士鸡蛋我一般都是用3—5个，记得盐不可太多，油稍微多一点，用中火炒15分钟即可。还有我没有现成做所以图片不实，过后在补图片。

2、鸡蛋火腿炒饭的热量是多少？

鸡蛋火腿炒饭的热量(以100克可食部分计)是153大卡(640千焦)，单位热量适中。 每100克鸡蛋火腿炒饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

3、火腿炒饭的热量和脂肪是多少

火腿炒饭的热量（以100克可食部分计）是153大卡，脂肪含量几乎忽略不计。每100克火腿中脂肪不超过30克，100克炒饭中的脂肪含量不超过5克。每100克火腿炒饭的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。