谁知道正宗的菠萝火腿炒饭怎么做 谢谢了,腰果火腿炒饭最正宗的做法

1、谁知道正宗的菠萝火腿炒饭怎么做 谢谢了

米饭（蒸的稍干些好）、菠萝、鸡蛋 、火腿丁、杂蔬粒、蒜末 制作方法：

1、菠萝从三分一处剖开，先用刀子在菠萝肉四周划开，然后用勺子将菠萝肉取出浸泡在盐水中

2、鸡蛋打散事先过油滑开盛出备用

3、热锅冷油爆香蒜末，加入杂蔬粒翻炒片刻，放入火腿丁，加入米饭继续翻炒

4、随后加入福建民天鱼露搅拌均匀，最后放入菠萝丁和鸡蛋碎混合好即可。

2、腰果火腿炒饭最正宗的做法

前言加入了坚果的炒饭，营养十足，比较营养的早餐材料主料：米饭200g、火腿50g、腰果50g、鸡蛋2个、玉米粒50g； 辅料：油适量、盐适量、胡萝卜适量、葱花适量、调味料适量腰果火腿炒饭1米饭，胡萝卜，火腿，调味料，玉米粒准备好2鸡蛋打散，腰果准保好3将胡萝卜丁入锅煮软，捞出4火腿切丁，和玉米粒拌匀5热锅放油，放入腰果炒香盛出6放入鸡蛋炒熟盛出7放入火腿，玉米粒，胡萝卜炒2分钟，盛出8热锅放油，放入米饭，和调味料9炒2分钟10放入所有备料11加入盐，炒匀出锅小贴士大火炒5分钟即可。

3、奇异果火腿炒饭最正宗的做法

前言奇异果就是猕猴桃 植物： 学名：Actinidia chinensis Planch. 英文名：Yangtao Kiwifruit 科名：猕猴桃科 Actinidiaceae 奇异果，即kiwifruit，很多人以为是新西兰特产，其实它的祖籍是中国，原名狝猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。今日，奇异果供货商大力宣传奇异果含丰富维生素C，此言非虚。据分析，每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素C，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍。 难怪《食物抗癌经》将奇异果列为抗癌水果，因为维生素C这种抗氧化物能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。河南科学家曾做过一项实验：日服900毫克维生素C，尿中亚硝酸胺含量下降60%。 关于狝猴桃的药用价值，中国历代医书均有记载，认为它能「调中下气」，具有滋补强身、清热利尿、健胃、润燥之功。民间验方，用狝猴桃60克去皮生吃，能治内热心烦，并防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。究其药理作用，乃其维生素C能阻止致癌物质亚硝胺形成，其果肉又能降低血中胆固醇及三酸甘油脂。据说狝猴桃对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。 狝猴桃的根也有药用功效，可惜此时此地药材店铺付之阙如。奇异果对某些人来说，果味似乎是浓一点，食后有苦涩之感，咳嗽时进食可能会加重病情，但这是否过敏? A则不得而知。 放一些火腿在里面，更能增加米饭的香味材料主料：米饭500g、火腿40g、奇异果1个； 辅料：油适量、盐适量、糖适量奇异果火腿炒饭1准备材料2将奇异果去皮后切成片和小块，嘿嘿3将火腿切成小块待用4倒入油，待油温七成热时，放入切好的火腿翻炒5待火腿炒至金黄色时，加入一小勺糖6放入米，翻炒后，再加盐和少许酱油翻炒7放入切好小块的奇异果，翻炒后即可出锅8装盘小贴士炒时，火不宜太大，否则容易炒糊哦，可以尝尝滴，营养丰富啊。

4、鸡蛋火腿炒饭最正宗的做法

前言简单的午饭，省时省力的；吃完还有时间睡个午觉哦...材料主料：白米饭1碗、鸡蛋1个、火腿肠50g； 辅料：油适量、盐适量、生抽适量鸡蛋火腿炒饭1材料准备好 2火腿肠切粒备用3鸡蛋打散，加入适量的食盐4锅烧热倒入鸡蛋液5鸡蛋煎熟后倒入火腿肠6翻炒7倒入米饭，再加入盐、生抽调料8装碗小贴士无。